Muitos ambientes profissionais se tornaram campos de batalha para as emoções, onde o estresse, a ansiedade e a pressão são desafios diários. Segundo a Organização Pan-Americana da Saúde (Opas), cerca de 18,6 milhões de brasileiros enfrentam transtornos de ansiedade rotineiramente. Nesse contexto, a especialista em Saúde e Bem-estar da Mhconsult, Cinthia B. Martins, ressalta a relevância da inteligência emocional como ferramenta essencial para navegar por essas águas tumultuadas.
“Isso porque o controle emocional desempenha um papel crucial no sucesso individual e no ambiente de trabalho. Trata-se de um comportamento que pode impactar a eficácia, a qualidade das relações, o bem-estar dos funcionários e a cultura da empresa como um todo. Portanto, é uma habilidade valiosa para ser cultivada e desenvolvida. Além disso, um estado emocional equilibrado pode melhorar a motivação e o estado de ânimo, o que, por sua vez, pode levar a uma maior produtividade”, diz a especialista.
Outros hábitos que devem ser constantemente trabalhados incluem ainda: falar sobre as próprias emoções com amigos, familiares ou um terapeuta; praticar a empatia para entender as perspectivas e os sentimentos dos outros; treinar o perdão a si e aos outros; aceitar as imperfeições; estabelecer limites; e praticar exercícios físicos regularmente, para melhorar o humor e ajudar a controlar o estresse.
Melhor Gestão do Tempo:
Além de beneficiar a saúde emocional, Cinthia destaca que o controle emocional contribui significativamente para uma melhor gestão do tempo. Ao estar emocionalmente equilibrado, evitam-se distrações causadas por emoções intensas, resultando em um ganho considerável de horas anteriormente desperdiçadas com sensações negativas.
Nesse cenário, os benefícios são diversos, incluindo a tomada de decisões ponderada, a resolução eficaz de conflitos, uma comunicação mais eficiente que reduz mal-entendidos, e uma diminuição significativa da procrastinação, evitando que tarefas importantes sejam adiadas.
Cinthia reforça que cada indivíduo é único, sugerindo a experimentação de diferentes técnicas e estratégias para descobrir o que melhor se adequa a cada pessoa e sua rotina profissional.
Em um mundo profissional cada vez mais desafiador, a inteligência emocional surge como uma aliada indispensável, oferecendo não apenas equilíbrio emocional, mas também um caminho mais eficaz para o sucesso e a realização pessoal.
